... findet statt ab 24.4.2019!

 

 

 

  Wo:

  Tarviserstr. 30 (Diözesanhaus) in 9020 Klagenfurt

  Wann:

8 Abendtermine:

 

Mi. 24.4., Di. 30.4., Mi. 8.5., Mi. 15.5., Mi. 22.5., Di. 28.5., Mi. 5.6., Mi. 12.6.2019 (und ggf. 1 Ersatztermin am Mi. 19.6.2019), jeweils von 18:15 bis ca. 21:00 Uhr

 

und ein Tag der Achtsamkeit (Schweige-Retreat) am So. 26.5.2019 von 9:00 bis 16:00 Uhr.

 

   

   Inhalte:

  siehe Folder (Download s.u.) bzw. Seite "Achtsamkeit/MBSR" 

 

 Investition:

  360,- € incl. MWSt (Ermäßigung im Einzelfall nach Absprache möglich.)

 

  In diesem Beitrag sind enthalten: 

• ein Vorgespräch
• 8 Kursabende à  ca. 2,5 bis max. 3 Stunden
• Tag der Achtsamkeit (7 Stunden)
• Schriftliche Kursunterlagen
• Downloads von den 4 Audiofiles der Übungen

Für Selbständige zahlt die SVA den Gesundheitshunderter:

Siehe Link:

https://www.svagw.at/portal27/svaportal/content?contentid=10007.740606&portal:componentId=gtnd41e4f71-4a63-40b7-9866-f941c46001fb&viewmode=content)

 

 Anmeldung:

  Mag^a Birgit M. Zimmermann

 Tel: 0650 5880207 oder

 per Mail: b.zimmermann@create-your-life.at

 (Begrenzte TeilnehmerInnenzahl)

 

Informationsfolder als PDF-Download:

 

 

Krafttanken aus der Ruhe und der inneren Mitte. Gönnen Sie sich entschleunigte Tage mit ausgewählten Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kursprogramm (Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn:

 

 

 

INHALTE:

• Sanfte Yoga- und Körperwahrnehmungsübungen, Bodyscan
  
• Einführung in die Meditation
• Stressphysiologie und Hirnforschung, Bewusstheit statt Autopilot-Reaktion, gelassenerer Umgang mit Stressfaktoren
• Achtsames Wahrnehmen in der Natur
• Ein Tag im Schweigen
• Auf Wunsch sind Einzelgespräche möglich
• Zum Entspannen: Sauna, Massagen, Waldspaziergänge, Ruhen in der Luftkurhalle
  

TAGESABLAUF:
Vor dem Frühstück leichte Yogaübungen, nach dem Frühstück 4 Seminareinheiten mit     Theorie und Praxis, (Nachmittage zur individuellen Gestaltung), nach dem Abendessen eine Einheit mit ruhigen Wahrnehmungsübungen wie z. B. Bodyscan.

Lernen Sie verschiedene Formen von Achtsamkeit kennen, erfahren Sie mehr über Bodyscan, Atemmeditation und andere Übungen (aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn), die der Reizüberflutung, dem Zeitdruck, dem Multitasking und anderen Belastungen im Alltag ein gesundes Gegengewicht setzen und helfen, ruhiger, konzentrierter und gelassener zu werden.

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

2-tägiges Seminar am 18. und 19.11.2019 im Kloster Wernberg.

Nähere Informationen über die Homepage der Pädagogischen Hochschule Kärnten, sobald das Fortbildungsprogramm online gestellt ist.

 

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

2-tägiges Seminar am 21. und 22.11.2018 im Kloster Wernberg.

Nähere Informationen über die Homepage der Pädagogischen Hochschule Kärnten.

(ausgebucht, es gibt eine Warteliste.)

Vortrag ("Der achtsame Weg zu Resilienz und innerer Stärke") und ein

Seminar ("Die heilsame Kraft der Achtsamkeit") in der Pädagogischen Hochschule in Klagenfurt im Rahmen der Sommerhochschule in der ersten Ferienwoche (9.7. bis 11.7.2018), das  genaue Programm ist auf der Homepage der Pädagogischen Hochschule veröffentlicht:

Website Programm Pädagogische Hochschule