Tag der Achtsamkeit
... dem Stress mit Ruhe und Gelassenheit begegnen ...
Am Samstag, 25.4.2020 biete ich in Klagenfurt ein ganztägiges Seminar mit Übungen aus dem MBSR-Kursprogramm von Jon Kabat-Zinn an, offen für alle, die diese Methode in Theorie und Praxis kennenlernen wollen.
(Bitte um Voranmeldung per Mail oder telefonisch.)
Nähere Informationen im Folder zum Download:
Mein nächster MBSR-Kurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ...
... findet statt ab September, genauere Daten und Informationen folgen.
... Jetzt laufender MBSR-Kurs: (ausgebucht)
Informationsabend:
am Montag, 16.12.2019 um 18:15 Uhr in der Tarviserstr. 30 (Diözesanhaus) in 9020 Klagenfurt
(für diejenigen, die sich vorher noch über den Ablauf des Kurses informieren wollen, der Abend ist kostenlos und unverbindlich)
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MBSR-Kurs:
8 Abendtermine (mittwochs):
8.1., 15.1.,
22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2.2020 (und ggf ein Ersatztermin am 4.3.2020) jeweils von 18:15 bis ca. 21:00 Uhr
und der Tag der Achtsamkeit (Schweige-Retreat) am Sa. 15.2.2020 von 9:00 bis 16:00 Uhr. (An diesem Tag können auch ehemalige MBSR-KursteilnehmerInnen dazukommen, bitte vorher
telefonisch anmelden!)
Ort:
Tarviserstr. 30 (Diözesanhaus) in 9020 Klagenfurt
Inhalte:
siehe Folder (Download s.u.) bzw. Seite "Achtsamkeit/MBSR"
Investition:
360,- € incl. MWSt (Ermäßigung im Einzelfall nach Absprache möglich.)
Frühbuchertarif bis 6.12.2019: 320,- € incl MWSt.
In diesem Beitrag sind enthalten:
- ein Vorgespräch
- 8 Kursabende à ca. 2,5 bis max. 3 Stunden
- Tag der Achtsamkeit (7 Stunden)
- Schriftliche Kursunterlagen
- 4x45 Min. Audiofiles der Übungen
Für Selbständige zahlt die SVA den Gesundheitshunderter:
Siehe Link:
Anmeldung:
Maga Birgit M. Zimmermann
Tel: 0650 5880207 oder
per Mail: b.zimmermann@create-your-life.at
(Begrenzte TeilnehmerInnenzahl)
Informationsfolder als PDF-Download:
Vorträge in der VHS Volkshochschule Kärnten
"Meditation - das moderne Stressmanagement" Vortrag mit praktischen Übungen
Termine:
Klagenfurt: 5.11.2019 und 18.2.2020, jeweils 18:00 Uhr (3UE)
Villach: 7.1.2020 und 4.2.2020 jeweils 18:00 Uhr (3UE)
Feldkirchen: 12.11.2019, 18:00 Uhr (3UE)
Völkermarkt: 3.3.2020, 18:15 Uhr (3UE)
Nähere Infos im Programm der VHS Kärnten.
Seminar im Frauenberatungszentrum Belladonna
"Ich schau auf mich - denn ich bin wichtig"
Themen: Selbstwertstärkung, den inneren Brunnen füllen, Umgang mit Bedürfnissen und Zielen
Termine: Teil 1: Montag, 13.1.2020 und
Teil 2: Montag, 20.1.2020
jeweils 15:00 – 18:15 Uhr
Kursdauer: 2 x 4 UE
Anmeldung: direkt beim Frauenberatungszentrum Belladonna
Flyer zum Download:
Achtsamkeitsretreat: Sich finden in der Stille
Für alle, die bereits einen Kurs besucht haben (MBSR oder die Pichlschlosswoche) oder schon Meditationserfahrung haben, biete ich ein Achtsamkeitsretreat mit Yoga, Sitzmeditation, Gehmeditation und viel Schweigen an:
Vom 30.4. (abends) bis 3.5.2020 (mittags)
im Pichlschloss in Neumarkt/Stmk.
Nähere Informationen im Folder zum Download:
"Die heilsame Kraft der Achtsamkeit" Seminarwoche im Pichlschloss bei Neumarkt/Stmk
Nach einer schönen und intensiven Seminarwoche im August 2019 bieten wir sie 2020 wieder an: vom 16.8. bis 22.8.2020 im Pichlschloss nähe Neumarkt in der Steiermark, ca. 60 km nördlich von Klagenfurt:
Krafttanken aus der Ruhe und der inneren Mitte. Gönnen Sie sich entschleunigte Tage mit ausgewählten Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kursprogramm (Mindfulness Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn:
INHALTE:
-
Sanfte Yoga- und Körperwahrnehmungsübungen, Bodyscan
- Einführung in die Meditation
- Stressphysiologie und Hirnforschung, Bewusstheit statt Autopilot-Reaktion, gelassenerer Umgang mit Stressfaktoren
- Achtsames Wahrnehmen in der Natur
- Ein Tag im Schweigen
- Auf Wunsch sind Einzelgespräche möglich
-
Zum Entspannen: Sauna, Massagen, Waldspaziergänge, Ruhen in der Luftkurhalle
TAGESABLAUF:
Vor dem Frühstück leichte Yogaübungen, nach dem Frühstück 4 Seminareinheiten mit Theorie und Praxis, (Nachmittage zur individuellen Gestaltung), nach dem Abendessen eine
Einheit mit ruhigen Wahrnehmungsübungen wie z. B. Bodyscan.
ZIELGRUPPE:
offen für jeden, auch für Meditationsunerfahrene!
Hotel Landsitz Pichlschloss
Stadlob 125
8812 Mariahof
T. +43 3584 2426
Nährere Informationen im Folder zum Downloaden oder auf der Homepage:
Archiv:
Semiar für LehrerInnen
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
2-tägiges Seminar am 18. und 19.11.2019 im Kloster Wernberg.
Nähere Informationen über die Homepage der Pädagogischen Hochschule Kärnten.
Vortrag Gesunde Gemeinde:
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Gemeinde Hohenthurn Nähe Arnoldstein,
Samstag, 16.11.2019 um 15:00 Uhr.
Vortrag über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" 15.10.2019 in Klagenfurt
Im Rahmen der Vortragsreihe "Psychosoziale Gesundheit" halte ich einen Vortrag über "Stressbewältigung durch Achtsamkeit am 15.10.2019 um 18.00 Uhr im Übergangswohnheim von pro mente in der Flurgasse 31, 9020 Klagenfurt.
(in Kooperation: VHS, pro mente kärnten, Bündnis gegen Depression und Gesundheitsland Kärnten)
Seminar "Meditation und Achtsamkeit" 19.10.2019 in Tainach
Zeit:
am 19.10.2019 von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr.
Seminarort:
Katholisches Bildungshaus Sodalitas
Katoliški dom prosvete -
A-9121 Tainach/Tinje
Propsteiweg/Proštijska pot 1
Anmeldung:
Mag. Daniel Sturm
office@sodalitas.at
Tel: +43 4239 2642
Vortrag "Meditation und Achtsamkeit" 30.9.2019 in Tainach
"Meditation und Achtsamkeit - Von alten Meditationstechniken zum modernen Stressmanagement"
am Montag, 30.9.2019 von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr.
Katoliški dom prosvete - Katholisches Bildungshaus Sodalitas
A-9121 Tainach/Tinje
Propsteiweg/Proštijska pot 1
Vortrag beim Symposium der Pädagogischen Hochschule Kärntnen
Im Rahmen des Symposiums "Forum Unterricht" vom 7.3. bis 8.3.2019, organisiert von der Pädagogischen Hochschule Kärnten, am 8.3.2019 Vortrag zum Thema:
"Achtsamkeit - die Basis von Selbststeuerung und bewusster Interaktion"
Link:
Vortrag im Frauenberatungszentrum Belladonna
"NEUE ENERGIEN TANKEN, um Herausforderungen besser zu meistern"
Vorträge mit Gespräch und Übungen im Belladonna Frauen- und Familienberatungszentrum Klagenfurt, Paradeisergasse 12/1:
25.3. und 1.4.2019, jew. 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr.
Anmeldung über das Büro von Belladonna.
Nähere Informationen siehe Einladung:
Tag der Achtsamkeit am See
Lernen Sie verschiedene Formen von Achtsamkeit kennen, erfahren Sie mehr über Bodyscan, Atemmeditation und andere Übungen (aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn), die der Reizüberflutung, dem Zeitdruck, dem Multitasking und anderen Belastungen im Alltag ein gesundes Gegengewicht setzen und helfen, ruhiger, konzentrierter und gelassener zu werden.
Der "Tag der Achtsamkeit am See" wird über die Volkshochschule Klagenfurt organisiert:
am 27.4.2019 im WAHAHA PARADISE, Feriendorf 1, A-9181 Feistritz im Rosental
www.wahaha-paradise.com
Seminar für LehrerInnen
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
2-tägiges Seminar am 21. und 22.11.2018 im Kloster Wernberg.
Nähere Informationen über die Homepage der Pädagogischen Hochschule Kärnten.
(ausgebucht, es gibt eine Warteliste.)
Vortrag und Seminar an der Pädagogischen Hochschule
Vortrag ("Der achtsame Weg zu Resilienz und innerer Stärke") und ein
Seminar ("Die heilsame Kraft der Achtsamkeit") in der Pädagogischen Hochschule in Klagenfurt im Rahmen der Sommerhochschule in der ersten Ferienwoche (9.7. bis 11.7.2018), das genaue Programm ist auf der Homepage der Pädagogischen Hochschule veröffentlicht:
Website Programm Pädagogische Hochschule
Workshop beim BEBEK-Fachkongress
Workshop:
"Achtsamkeit - als Weg zur eigenen Stressbewältigung, Selbstfürsorge und in der Arbeit mit Kindern"
beim BEBEK-Fachkongress am 20.5.2017: "Handlungsfreiräume - Elementarpädagogik zwischen Fremd- und Selbstbestimmung".
Näheres siehe Blog des BEBEK:
http://bebek-ktn.blogspot.co.at/p/fachtagung-2017.html